Az ünnepi időszak hagyományosan együtt jár a zsírok, cukrok, só és alkohol fokozott bevitelével. A szervezet számára ez rövid távú anyagcsere-terhelést jelenthet, amely befolyásolhatja a koleszterin- és trigliceridszintet, a vércukorszintet (glikémiát), valamint a máj működését.
Számos tanulmány igazolja, hogy már néhány napnyi fokozott zsíros étel- vagy alkoholfogyasztás is átmeneti romláshoz vezethet a koleszterin- és trigliceridértékekben.
Az ünnepek utáni időszak ideális alkalom az életmód rendezésére és az anyagcsere támogatására.
Miért változik meg az anyagcsere egyensúlya az ünnepek után?
Fokozott zsír- és egyszerűcukor-bevitel
A karácsonyi ételek gyakran tartalmaznak telített zsírokat (füstölt húsok, majonézes saláták, rántott ételek) és gyorsan felszívódó szénhidrátokat (édességek, péksütemények). Ezek az összetevők növelhetik az összkoleszterin- és trigliceridszintet, valamint ronthatják az inzulinérzékenységet. Rövid távon ez a szervezet természetes reakciója, de gyakori ismétlődés esetén kockázati tényezővé válhat.
A máj terhelése
Az ünnepek után a májnak több zsírt, alkoholt és toxikus anyagcsereterméket kell feldolgoznia. Túlterhelés esetén csökkenhet a zsírok anyagcseréjének szabályozására való képessége, ami fáradtságérzetben, a jobb bordaív alatti nyomásérzésben vagy emelkedett májenzim-értékekben nyilvánulhat meg.
A trigliceridek akár 5x károsabbak az artériákra, mint a koleszterin
Az ünnepek alatt a mozgás általában háttérbe szorul. Ez ronthatja az erek vérellátását, az inzulinérzékenységet és a trigliceridek hatékony feldolgozását. A trigliceridszint főként a zsíros ételek hatására emelkedik – ezek azonban a zsírtartalmuk miatt az ünnepek idején különösen ízletesek.
Fontos tudni, hogy éppen a trigliceridek a fő kiváltói az artériák károsodásának, az úgynevezett ateroszklerózisnak(köznyelven: az erek megvastagodása, elmeszesedése).
Hogyan stabilizálhatjuk újra a szervezetet az ünnepek után?
- Étrend módosítása – Javasolt a rostbevitel növelése, mivel a rostok támogatják a zsíranyagcserét és kedvezően hatnak a koleszterinszintre. Segít továbbá az állati zsírok, édességek és sós élelmiszerek csökkentése. A telítetlen zsírsavak (hal, olívaolaj, diófélék) támogatják az érrendszer egészségét.
- A májműködés támogatása – A máj gyorsan regenerálódik, ha teret kap. Az alkohol csökkentése, a megfelelő folyadékbevitel és az antioxidánsokban gazdag étrend (citrusfélék, bogyós gyümölcsök) hozzájárulnak a regenerációjához. A máriatövisből származó szilimarin régóta alkalmazott hatóanyag a normál májműködés támogatására.
- Rendszeres mozgás – Már napi 20–30 perc tempós séta is javíthatja a glükóz feldolgozását, csökkentheti a trigliceridszintet és támogathatja az érrendszer egészségét.
Van még más lehetőség a támogatásra?
AtheroControl – komplex támogatás a koleszterin, a máj, az erek és a szív számára
A koleszterinszint csökkentése ma már nem jelent problémát. A trigliceridek azonban ellenállóbbak – zsíros összetételük és rossz oldhatóságuk miatt „kemény ellenfélnek” számítanak.
Az AtheroControl egy klinikailag tesztelt, természetes készítmény, amely:
- akár 20%-kal csökkenti a trigliceridszintet 3 hónap alatt,
- javítja a koleszterinértékeket (-14,7%) és a májparamétereket (AST, ALT, GMT),
- akár 7,6%-kal növeli a szívizom vérellátását, még egészséges embereknél is,
- biztonságosan kombinálható gyógyszerekkel (pl. vérhígítókkal vagy vérnyomáscsökkentőkkel).
Az AtheroControl ajánlott adagolása napi 1 kapszula este, ideális esetben legalább 3 hónapon keresztül.
Ha természetes támogatást keres az ünnepek után és a következő hónapokra is, érdemes olyan megoldást választani, amely több hatóanyagot kombinál egyetlen készítményben.
Az AtheroControl megvásárolható ITT.
Dr. Blasko Péter
PHARCO GRANCREO kutatási és fejlesztési igazgató
